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Jesús es el Pan de Vida que se nos da para nutrirnos espiritualmente como individuos y como comunidad.

1. CUIDA LO QUE COMES (FÍSICA Y ESPIRITUALMENTE)

¿Alguna vez has tenido tanta hambre que te ha resultado difícil quedar satisfecho? Algunos alimentos pueden hacernos comer más. “¡Muchos alimentos aumentan nuestra hambre en lugar de aliviarla!

Joe Cross publicó un artículo el 27 de Abril del 2023 y entrevistó a la La nutricionista Claire Georgiou nos dice:

Azúcar Esto es muy importante para estimular el apetito y provocar fatiga y hambre. Se encuentra en casi todos los alimentos envasados, incluso en los productos alimenticios donde menos lo esperarías. Salsas, panecillos para hamburguesas, pretzels, yogures, muchos productos lácteos, leches, incluidas las de frutos secos, y cualquier cosa que le ayude a comer más

Harinas/Granos Refinados Blancos Los productos horneados y los alimentos a base de harina blanca, como pasteles esponjosos, panes, pastas, bollos, tartas, etc., ayudan a estimular nuestro hambre y causan estragos en nuestros niveles de azúcar en la sangre, haciéndonos sentir cansados, deprimidos, letárgicos, hambrientos y provocando que ganemos peso

Bocadillos preenvasados Muchos bocadillos procesados, como barras de granola cargadas de azúcar, patatas fritas saladas, galletas saladas, palitos de pan y barras de frutas, están cargados de aditivos que te harán sentir más hambriento y provocarán un aumento de peso. Incluso cuando un alimento figura como bajo en calorías, esto es potencialmente irrelevante porque puede crear un aumento del apetito que luego hace que quieras comer más comida al día siguiente. Entonces el ciclo continúa.

Comidas rápidas y fáciles de preparar Tengo la teoría de que si se trata de una comida rápida para microondas, probablemente aumentará el nivel de azúcar en la sangre aún más rápido. Los fideos preenvasados, las tartas pop, la avena de un minuto y otras comidas y refrigerios rápidos no te dejarán pasar una o dos horas antes de que busques más. La mayoría de la comida en un lugar de comida rápida está llena de aceites vegetales procesados ocultos, carbohidratos refinados, azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, toneladas de sal y glutamato monosódico que trabajan para aumentar el hambre y causar estragos en el metabolismo. Todos estos tipos de alimentos están cuidadosamente formulados para que quieras más.

Alcohol El alcohol tiene un efecto sobre la sensibilidad a la leptina, que es una hormona muy importante que genera saciedad y evita que comas demasiado. El consumo de alcohol actúa bloqueando la eficacia de esta hormona. Otras razones incluyen la deshidratación y los niveles irregulares de azúcar en la sangre, que contribuyen a convencerte de que SÍ necesitas ese postre, pizza o kebab a las 11 de la noche.

Edulcorantes artificiales Los estudios han demostrado que el uso de edulcorantes artificiales provoca que tengas más hambre y, desgraciadamente, ¡engorde! Otros estudios han confirmado que las ratas que recibieron yogur endulzado con sacarina sin calorías en comparación con grasas que recibieron glucosa luego consumieron más calorías, ganaron más peso, engordaron más grasa corporal y no lo compensaron reduciéndolo más tarde.

Glutamato Monosódico Estudios en animales y humanos han demostrado que el glutamato monosódico afecta negativamente nuestra capacidad para controlar el apetito al reducir nuestra sensibilidad a la leptina, lo que reduce nuestra sensación de saciedad, altera nuestro equilibrio energético y conduce al aumento de peso. Las personas que consumen la mayor cantidad de glutamato monosódico tienen casi 3 veces más probabilidades de tener sobrepeso que aquellas que no lo consumen en absoluto. Se sabe que el glutamato monosódico se encuentra en la comida asiática, pero también se encuentra en salsas preparadas, caldos, comida para llevar, galletas saladas, pasteles de arroz, sopas, alimentos enlatados y más. ¡Obtenga más información sobre los químicos alimentarios y sus efectos tóxicos!

La moraleja de la historia…¡Vuelva a lo básico y coma alimentos lo más parecidos a la naturaleza posible con una gran cantidad de productos naturales y una variedad de colores! También es muy importante familiarizarse con las listas de ingredientes de todos sus alimentos y de las diferentes marcas. ¡Te sorprenderá la diferencia que hará!

Sabemos que comer en exceso aumenta el apetito por alimentos más ricos en calorías, particularmente alimentos que estimulan nuestras hormonas del hambre, como la insulina, y comer en exceso también puede reducir nuestra sensibilidad celular a la leptina (nuestra hormona para ‘dejar de comer’)”

Espiritualmente aliméntate de la Palabra de Dios como fuente principal, por supuesto predicaciones de tu Pastor, con una doctrina sana, balanceada, Cristocéntrica. Las Palabras de Jesús son vida, y recuerda que él vino a darte vida y vida en abundancia. 

La Oración es otra fuente de energía espiritual, te mantiene conectado con el Creador, la oración es hablar con Dios, comunicarse con Dios y fue vital en el ministerio de Jesús, para mantenerse en su propósito, de igual manera nosotros debemos hacerlo para no desviarnos de su voluntad.

La Alabanza y la Adoración también juegan un papel importante en tu vida espiritual, mantén una actitud siempre de darle la Gloria a Dios por cualquier triunfo, logro, éxito que tengas, recuerda que Él es quien te da las fuerzas para lograr todo eso.  La adoración es un estilo de vida 24/7 en donde toda la gloria se la lleva él.

• JESÚS ES EL ÚNICO QUE PUEDE SACIAR TU HAMBRE Y TU SED

Jesús se describe a sí mismo como el Pan de Vida. “Entonces [la multitud] le dijo: ‘¿Entonces qué señal haces para que podamos verte y creerte? ¿Qué obra realizas? Nuestros padres comieron el maná en el desierto; como está escrito: Les dio a comer pan del cielo.’ Entonces Jesús les dijo: ‘De cierto, de cierto os digo, no fue Moisés quien os dio el pan del cielo, sino mi Padre os lo da. el verdadero pan del cielo. Porque el pan de Dios es aquel que desciende del cielo y da vida al mundo. Le dijeron: Señor, danos este pan siempre. Jesús les dijo: Yo soy el pan de vida; el que a mí viene, no tendrá hambre, y el que cree en mí, no tendrá sed jamás” (Juan 6:30-35). 

“El pan de vida también apunta a la naturaleza satisfactoria de Jesús. Esto se resume en el corolario: nunca pases hambre y nunca tengas sed. Todos los demás panes, como el maná en el desierto, dejan una sensación de insatisfacción. El dolor interior no se alivia permanentemente; volvemos a tener hambre. Por el contrario, Jesús, una vez probado, obvia la necesidad de una mayor satisfacción. Como Jesús le había dicho a la mujer en 4:14, “el que bebe el agua que yo le doy, nunca tendrá sed”, así ahora les dice a los galileos, el que cree en mí, nunca tendrá sed. Sólo Jesús puede satisfacer el corazón. En una sociedad que ha experimentado hasta la saciedad con toda forma de paliativos materiales, físicos y espirituales para llenar el vacío interior de su corazón, la invitación de Jesús tiene una relevancia maravillosa: El que a mí viene, nunca pasará hambre… nunca tener sed” 

• PERMITE QUE JESÚS SEA LA FUENTE DE TU FUERZA, DE TU VIDA

Debes permitir que Jesús sea la fuente de tu fuerza, la fuente de tu existir mismo, con Él todas las demás cosas girarán alrededor tuyo, pero el estando en el centro de tu vida, te proveerá de ese fundamento para que puedas estar firme en cualquier circunstancia.  Te animo a que hoy hagas de Jesús la fuente de tu caminar, de tu bendición.  

Comidas compartidas en la iglesia: puedes amarlas y odiarlas. La comida puede ser cuestionable e impredecible. Pero es una oportunidad para reunirse con otros creyentes para celebrar y experimentar la vida juntos. Gran parte de nuestras vidas gira en torno a comidas con otras personas. Podemos olvidar que las fiestas y cenas son la forma en que el pueblo de Dios se relaciona entre sí, ya sea en la Última Cena o en la cena de las bodas del Cordero.

Aprovecha cada comida en tu mesa para orar juntos, dar gracias a Dios juntos, compartir de las bendiciones de Dios juntos.

En la época de Jesús, el pan y el agua no eran comidas exclusivas para unos pocos, sino una comida común para todos, incluso para los más pequeños de la sociedad. Jesús es para todos. Las fiestas y comidas durante la temporada navideña no son solo mesas llenas de comida sino también mesas llenas de gente. Las comidas son mejores cuando las mesas están llenas de comida y todos tienen un lugar donde sentarse.

Juan 6:30-35

Atentamente, Guillermo Ayala.